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內容簡介「男子漢，大丈夫」、「男人流血不流淚」、「男人要有肩膀、有擔當」、這些看起來正面、勇敢、堅強的定位，正在一步步讓他們窒息。憤怒和冷漠，會傷害身邊的人，但是堅強和理性，卻在不知不覺中傷害自己最深。 解讀最深沉的男人心事，了解他們無措又茫然的真實情緒：力求完美是害怕自己不夠好；反應夠快，是無法承受任何失誤；沉默寡言，是不敢表現脆弱面；有所堅持，其實是沒有承認改變的勇氣。 ◎幾乎大半人生，男性都必須回應他人的「有所期待」。 20歲的男子在大學，就必須捨棄興趣而俯就現實； 25歲的男人剛進社會，得趕在還年輕時盡顯鋒芒； 35歲的男子已經有些歷練，想用工作的成就肯定自己的人生； 45歲的男人見過大風大浪，但只有自己知道為了適應改變而付出多少； 55歲的男人準備開始第二人生，卻發現另一半怎麼變得如此陌生？ 60歲的男人回顧過去的種種，感覺不是放心、而是不滿足的空空蕩蕩…… ◎他們不敢說，其實他們也很想「不堅強」。 因為是男人，所以吃苦都要當吃補、不該抱怨機車主管和扯後腿同事？ （但是真的好想找人說說心事啊……） 因為是男人，不管遇到任何事情都應該有辦法解決？ （事事都得設想最糟狀況，好累……） 在職場、人生和婚姻上，男性因為社會傳統觀感，因而背負許多刻板印象的限制，不管是男人自己或是旁人，都會有「是男人就應該要如何」的想法。國家級資深心理醫師海原純子，用15個25~65歲的案例，提出男人如何放下社會期許和性別偏見，解決自我認同的危機，發現自我療癒的心理力量；而男人身邊的另一半，又該如何從生理上的病痛、或看似正常的日常生活中，讀懂他們所發出的求救訊號，了解那些說不出口、也不想說的逞強。 海原醫師在書中強調，除了漸進累積的壓力，還有突如其來的壓力！當遇到措手不及的變化時，以下三點可以幫助我們面對： （1）保持良好人際關係，不僅重「質」，也要重「量」。 （2）就算無法時時保持樂觀，也要盡量使用正向的語言和用詞。 （3）除了職場和家庭之外，培養自己其他的興趣和嗜好，轉變角色。 ◎給男人解開深沉心事的處方。 工作量暴增，但我覺得自己還年輕，應該要力求表現才是對的。不過最後我了解到，「說明事實」並不等於訴苦抱怨，而是要懂得溝通，才能有更好的表現。──井上先生（20幾歲） 年輕時堅持築夢，但到現在卻覺得現實逼人。原本想乾脆向現實低頭，放棄理想，但現在我想再給自己一次機會，將自己性格上的優點好好發揮，就算夢想無法實現，也能在其他地方對我有所幫助。──三好先生（30幾歲） 我力求完美，卻讓自己承受過大的壓力，結果不知不覺中酒精成癮，還有慢性蕁麻疹。後來我照醫師說的「寫下當時情緒和想法」，再加上找時間運動，果然是一種好的發洩方式。──竹村先生（40幾歲） 功成名就準備退休，也算人生勝利組……但我幼時和母親分開的心傷卻沒有痊癒。跳脫別人對我的期待：金錢、地位、名聲之外，我得去尋找過往被壓抑的感受，找到自己真正想要做的事情。──山崗先生（60幾歲）名人推薦 方格正／臨床心理師、專欄作家 吳佳璇／精神科醫師、作家 詳細資料ISBN：9789570531039 叢書系列：CIEL 規格：平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：心理勵志> 情緒/壓力  內容連載【自我迷思─要求自己「像個男子漢」的心病】 ◎案例：有工作潔癖、力求完美的白領菁英 昔日打拚的同伴，成為競爭對手 大約在一個月前，竹村孝一先生（化名，四十幾歲）因為蕁麻疹長期不癒而找上我位於辦公大樓的診所。 連日在公司加班到末班電車的時間，過了凌晨十二點才到家，隔天又要一大早出門上班，他已經連續好幾個月過著這樣的生活了。話雖如此，竹村先生並非最近鬧得沸沸揚揚的黑心企業員工。他畢業於東京的一流大學，考取專業證照，在職場上也位居主管職位，擁有自己的專案團隊。最近還經手大型專案，在職場上頗受肯定，這一點也反映在他的業績上，都是他一步一腳印努力累積至今的結果。 工作雖然辛苦，但他認為獲得成果時的充實感，是任何事物都無法取代的，所以就算回家的時間再晚、犧牲再多自由時間或睡眠時間，他都以無可厚非的心態坦然接受。不過自從邁入三十五歲、一路向上晉升至專案領導人後，狀況就漸漸改變了。 公司內部在二戰後出生的團塊世代陸續退休，同時注入許多新血，竹村先生也因此成為主管，但他與同世代夥伴的交流卻日益減少。以前在有專業證照的主管手下一起打拚的同世代友人，現在也各自掌管起自己的團隊，如此一來，他們就不再是夥伴，反而感覺像是互相爭奪下一個位階的競爭對手。因為每一個人都是某個專門領域的專家，在他人眼裡看來或許無關緊要，但對竹村先生而言，他再也無法把他們當作自己的夥伴，也不再是可以暢所欲言的對象了。 說自己「本來就不太喜歡與人交際」的竹村先生，一心專注在自己的專案工作上，舊時夥伴偶爾舉辦同世代的聚會，他也不再參加。雖然他說：「我比較喜歡獨處，這樣讓我比較放鬆。」但有時心中還是會突然有種孤獨的感覺。 尤其他特別討厭互相分配工作以後，負責其他領域的人犯下錯誤。專案會從各種領域召集負責人，其他企業或其他領域的負責人一旦出錯，結果還是由身為專案領導人的他擔負起責任。竹村先生之所以連續幾個月都加班到末班車時間才回家，也不是因為自己的失誤，而是因為其他領域的負責人出錯的緣故。「太不合理了！我一直在想為什麼該道歉的人是我，搞得自己整天心煩意亂。可是犯錯的負責人就算道歉也無濟於事，到頭來替他擦屁股的人還是我……」看完整內容連載 主題活動【宅女小紅好老公改造企劃】你的老公不是你的老公，這一次，一定要讓老公站起來！ |
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